Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter е онлайн хранителен дневник, който помага на хората да се хранят по-здравословно. Получавате представа за начина си на хранене и количеството енергия и хранителни вещества, които консумирате. Ще получите и конкретни съвети как да правите по-здравословен избор и как да се храните според Колелото на петте. Искате ли да отслабнете? С раздела Моят нов баланс ние ви подкрепяме да предприемете малки, но предизвикателни стъпки към по-здравословно тегло.

ПОПЪЛНЕТЕ БЪРЗО ДНЕВНИКА СИ С СКЕНЕРА ЗА БАРКОДОВЕ

Можете да сканирате баркодовете на продуктите в приложението Mijn Eetmeter. По този начин можете лесно и бързо да добавяте продукти към вашия дневник.

120 000 МАРКОВИ ПРОДУКТА

Моят Eetmeter съдържа повече от 120 000 (частни) артикула на марката.

ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Много от потребителите на Mijn Eetmeter го използват като помощно средство при отслабване. Моят нов баланс помага за това. Виждате всяка седмица:

1. Колко тегло сте загубили и обратна връзка за напредъка на теглото ви.

2. Колко повече сте изяли в рамките на Колелото на петте. Защото здравословното хранене е в основата на загубата на тегло и за да запазите добрите си промени по-късно.

3. Колко закуски, напитки и сосове приемате. Този преглед може да ви помогне да разберете следващата стъпка. Например замяна на безалкохолни напитки с лека версия или вода.

4. Колко добре напредвате по отношение на движението. Това може да бъде спорт, но и бързо ходене и колоездене.

И всяка седмица получавате нови съвети, които ви помагат да отслабнете.

ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ИТМ

В My Eating Meter можете да следите как се развива теглото ви. За да направите това, редовно въвеждате теглото си. Можете да видите на графика колко наддавате или отслабвате и дали вашият ИТМ вече е здрав.

МЕТЪР ЗА ДВИЖЕНИЕ

Достатъчно движение е част от здравословния начин на живот, също като здравословното хранене. Ако искате, можете също така да следите колко тренирате и дали това е достатъчно, за да изпълните насоките за упражнения.

КАКВО ПРАВИ МОЯТ ТРАПЕЗАРЕН МЕТЪР УНИКАЛЕН?

1. Напълно безплатно и без търговски интерес

Моят Eetmeter е и ще остане безплатен. Центърът за хранене може да предложи това приложение безплатно, защото сме 100% финансирани от правителството, за да помогнем на хората да се хранят по-здравословно. Тъй като нямаме търговски интерес, нашата информация е независима и надеждна. Също така никога няма да споделяме вашата лична информация с трети страни.

2. Винаги актуален

В Mijn Eetmeter ще намерите общи храни, но и много маркови продукти. Mijn Eetmeter извлича информацията за продукта от базата данни за храните. Ние получаваме продуктовата информация за маркови продукти в тази база данни директно от производителите.

3. Хранителна стойност, докато ядете

Ако стойностите на суровата паста са посочени на етикета, ние ще преобразуваме това вместо вас в Mijn Eetmeter.

4. Съвети и за витамини и минерали.

Етикетът посочва колко енергия, мазнини, наситени мазнини, протеини, въглехидрати, сол и понякога също фибри има в продукта. В Mijn Eetmeter веднага ще получите персонализирани съвети за тези хранителни вещества. Но можете също да обърнете внимание на витамините и минералите в Mijn Eetmeter.

5. Според Колелото на петте

Ние предлагаме съвети за Колелото на петте на хората, които биха искали да ядат повече според Колелото на петте. В него ще видите колко вече ядете според Колелото на петте и ще получите съвети как да направите по-здравословен избор.

6. Връзка с приложението „Избирам ли здравословно?“

Потребителите на нашето приложение „Избирам ли здравословно?“ могат да предпочитат продукти от това приложение в Mijn Eetmeter. В това приложение можете да видите за всеки продукт дали е здравословен.

МОЯТ ХРАНИТЕЛЕН ЦЕНТЪР

Mijn Eetmeter обменя данни с уебсайта www.mijnvoedingscentrum.nl. На този уебсайт можете да влезете със същите данни като с Mijn Eetmeter. Там ще намерите още полезни инструменти. Можете също да изтеглите и отпечатате своя дневник и резултатите.

КЪСМЕТ

Оттогава приложението е изтеглено повече от 2,5 милиона пъти и има много ентусиазирани потребители, като например Elly: „То предостави представа. С някои неща си помислих: Боже, толкова много калории или толкова много захар или мазнини. Знаете го, но все още сте шокирани, когато видите тези числа.